POT POUR JALA NETI
Pratique quotidienne des Yogis pour faciliter le Pranayama (exercices respiratoires) et lib?rer les Nadis (canaux de circulation ?nerg?tique), la purification nasale exerce une influence positive sur tous les organes sensoriels de la t?te.
Cette pratique renforce la vision et ?limine la fatigue oculaire, soulage les maux de t?te, stimule la m?moire et la concentration. Entra?ne un effet b?n?fique sur les probl?mes li?s aux cavit?s nasales et aux sinus.
Le Neti exerce un effet pr?ventif pour ?viter les rhumes de cerveau et les sinusites.
Pratiqu? r?guli?rement, Neti peut ?galement att?nuer le rhume des foins et les allergies au pollen.
A la fois l?ger et r?sistant, ce pot Neti est id?al au quotidien comme en voyage.
Jala Neti, du sanskrit ?nettoyage par l?eau?, est le nettoyage des cavit?s nasales et des sinus. Cette pratique d?hygi?ne, si elle est quotidienne, combat les effets de la pollution, de la poussi?re et du pollen et permet une meilleure oxyg?nation en am?liorant la respiration.
Nettoyage du pot : simplement le rincer ? l'eau claire apr?s chaque utilisation
En cas d'utilisation quotidienne ou de probl?mes des sinus : ? associer avec l'huile Anu Tailam (en vente sur la boutique) ou avec une huile biologique de votre choix
Utilisation :
Remplir le jala neti d?eau tiede ? la temp?rature du corps, et dans lequel on dissout une cuill?re ? caf? aras?e de sel marin (pour 450ml). Si vous ?prouvez une sensation de picotements c?est qu'il faut ajuster la quantit? de sel ou modifier la temp?rature de l?eau
Pieds l?g?rement ?cart?s, dos bien droit, penchez vous en avant, buste ? l?horizontal, inclinez la t?te lat?ralement au dessus du lavabo de fa?on ? avoir le sommet du cr?ne l?g?rement plus bas que le nez et introduisez l'embout du lota dans la narine qui se trouve vers le haut. Sans que vous n'ayez rien d'autre ? faire, l'eau remplit la narine puis la cavit?nasale et ressort naturellement par l?autre narine entra?nant les mucosit?s. En levant plus ou moins le coude pour incliner le jala neti pot r?glez le d?bit de l'eau jusqu'? ce que le r?cipient soit ? moiti? vide. Gardez la bouche ouverte pendant l??coulement de l?eau afin de permettre la respiration. Recommencez de l'autre c?t?. Toujours pench? en avant, laissez le restant d?eau s??couler lui m?me.
S?chez le nez, en gardant la m?me position en expirant puissamment par les deux narines en inclinant la t?te vers le bas, puis sur le souffle suivant, expulsez l?air en levant le t?te, de la m?me fa?on en inclinant la t?te ? gauche, puis ? droite. Respectez la s?quence cidessus et r?p?tez la pendant une ? deux minutes, jusqu?? ce que les narines soient s?ches.
Par temps froid, ?vitez de sortir imm?diatement apr?s avoir fait ce nettoyage.
Les meilleurs moments de la journ?e pour pratiquer jala net?
sont le matin ou le soir en rentrant chez soi ou apr?s des travaux d?gageant de la poussi?re. Il est d?conseill? de le faire avant d?aller se coucher
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